Wednesday, April 29, 2015

Cara Mengatasi Stress





Hidup ini sentiasa penuh dengan cabaran. Bermacam-macam perkara dan masalah perlu diuruskan setiap hari. Jika kita gagal untuk mengurus dengan baik, tekanan akan makin meningkat dalam diri.



Arini Che Had nak kongsi sikit tips bagaimana untuk kita mengatasi masalah stress ini. Berikut adalah beberapa langkah yang mungkin korang boleh cuba :-


  1. Duduklah, bersila atau di kerusi. Pastikan korang duduk dengan tulang punggung tegak dan mata terpejam.
  2. Letakkan kedua tangan di samping bahu dan kepalkan.
  3. Ambil nafas, sambil tangan ditolak ke atas dengan tekanan seolah2 sedang mengangkat benda berat.
  4. Sebaik tangan anda lurus ke atas, turunkan semula tangan anda sambil menghembus nafas.
  5. Ulang gerakan 20 kali.



Harap tips ini membantu anda semua ya.


Senyum-senyum selalu yaaa.....





4 comments:

aisyah ambris said...

Baguih ni... nt cuba pulak..hehe

Nur Khairiah Irwanie said...

good info..
tlg wanie blh x?
http://catatanhati93.blogspot.com/2015/04/bellabeautyschoolproject2.html

prediksi sgp said...

Saya ingin menyampaikan kepada seluruh Tki yang bekerja di negeri orang saya ibu SITI seorang TKI DI AUSTRALIA pengen pulang ke indo tapi gak ada ongkos sempat saya putus asah apalagi dengan keadaan hamil gaji suami itupun buat makan sedangkan hutang banyak kebetulan suami saya buka-buka facebook mendapatkan nomor aki katanya bisa bantu orang melunasi hutang melalui jalan TOGEL dengan keadaan susah jadi saya coba hubungi aki dan minta angka bocoran THAILAND angka yang di berikan 4D ternyata betul-betul tembus 100% bagi saudarah-saudara di indo mau di luar negri apabila punya masalah hutang sudah lama belum lunas jangan putus asah beliau bisa membantu meringankan masalah anda hubungi aki wowo di nomor +6285328880180--/-085-328-880-180 silahkan buktikan sendiri aki tidak melayani SMS demi allah saya sudah membuktikan. untuk info lebih jelas Klik: KLIK DI SINI

Hidup Biar Sihat said...

sterss perlu diatasi dgn bijak, jika tidak kita terdedah kpd masalah yg lenih besar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...